筋トレで何をやっていますか?

あなたは普段から筋トレで何をやっていますか?僕は、ジムには週2〜3回通っています。
そして家でのトレーニングも続けてますが、やはり仕事で疲れて時間が取れない時はサボってしまいがちです。
でも、自宅で出来るトレーニングマシンもあるし、何よりお金をかけずに毎日続けられるので、最近はストレッチとスクワットを重点的にやっていますね。
それとダンベルを使った腕立て伏せや腹筋など、下半身に負荷をかける運動もよくしていますよ。
あなたは普段からどんな運動をしてますか? 僕のように、仕事で忙しい人はなかなか時間が取れませんよね。
そこで今回は、そんな人にオススメな筋トレグッズを紹介しようと思います! まず最初に紹介するのは、こちらの商品! その名も、プッシュアップバーです!これは名前の通り、両手で握った棒の上に上半身を乗せて、上腕二頭筋と大胸筋などの筋肉を鍛えることができる器具ですね。
使い方としては、この棒を握って上に引き上げることで、鍛えたい部位を効率よく刺激することができるんです。やり方は簡単で、片手ずつ交互に持ち上げていくだけなのですが、これが結構きついんですよ(笑)。最初は慣れるまで1分くらいかかるかもしれませんが、コツさえ掴めばすぐに効果を実感できるはずですよ。値段は3000円前後なのでお手頃価格だし、場所を取らないので手軽に始められますよ!ぜひ試してみてくださいね!! 次は、これまた有名なあの有名アスリートも愛用しているという、この商品です! その名も、バランスボール!最近ではスポーツ用品店などでも売られていますね。
使い方はいたってシンプルで、座ったり寝たりしながら体を揺らすだけでOK! 一見するとただそれだけに見えるのですが、実はものすごく効果的なんです! なぜなら、ボールを椅子代わりにすることで体幹が強化されるため、姿勢が良くなるだけでなく基礎代謝が上がるから!さらに、揺れることでインナーマッスルまで鍛えられるため、脂肪燃焼にも効果があるそうです。
また、足のバランス感覚も向上するらしいので、ダイエットにも役立つかも!? 僕の場合は、ジムに行くときは必ず持って行って、暇を見つけてはボールの上で遊んでいますね(笑)。

ゼラックス(ZELUX)の口コミ・評判はどう?